Восстановление после родов. Ощущения после родов.

Восстановление после родов – это непростой и длительный процесс. Ведь роды – сильнейший физический и психологический стресс для женщины, даже прошедшие без особенностей и закончившиеся рождением здорового, долгожданного ребенка. Поэтому женщина нуждается в полноценном отдыхе. С некоторых пор у нас появились роддома по принципу «Мать и дитя», где ребенок с первых часов после рождения находится рядом с матерью.

У женщины набухает и увеличивается грудь, в них вырабатывается молозиво, а потом молоко. Матка продолжает сокращаться, при этом женщина может чувствовать легкие схватки, особенно, во время кормления грудью, когда ребенок интенсивно сосет. Во время сокращения поврежденная поверхность на стенке матки, возникшая после отторжения плаценты, начинает затягиваться. С раны выходят послеродовые выделения, состоящие из крови, частичек ткани и кровяного секрета. Сразу после родов матка весит 1 кг. За шесть следующих недель она принимает свой нормальный вес - 50-60 гр. Кровянистые выделения проходят через первые два дня. Они могут быть достаточно активными, более сильными, чем в первые дни месячных. После этого выделения становятся менее интенсивными. Послеродовые выделения, называемые лохиями, продолжаются 5-6 недель после родов до полного сокращения матки к ее обычным размерам. Этот период и называется послеродовым.

Во время беременности мышцы живота как бы «разъезжаются», освобождая место для подрастающего малыша. После родов нужно дождаться, когда они встанут на место и только после этого начинать упражнения. Проверить, сошлись ли мышцы на место, легко самой женщине: надо нащупать эти мышцы в районе пупка и приступать к тренировкам только тогда, когда расстояние между ними не будет превышать ширины двух пальцев. До этого времени лучше не торопиться с гимнастикой и переносом тяжестей. Хорошо, если ближайшие пару недель, а то и месяцев женщине не придется поднимать ничего тяжелее её собственного ребенка. В конце концов, сама природа побеспокоилась за нас: кормление грудью, укачивание малыша и необходимость носить его первые месяцы на руках практически постоянно – всё это незаметно, но верно приближает фигуру к первоначальным «габаритам».

Если вы не занимались спортом до беременности, не стоит резко начинать сейчас. Прогулка с коляской несколько раз в день или быстрая ходьба вполне заменит начальный комплекс упражнений. Когда же мышцы придут в норму, смело приступайте к любым упражнениям для возвращения плоского живота или стройных бедер.

Ощущения в первую неделю после родов целиком зависят от того, какие у вас были роды: легкие или тяжелые, естественные или кесарево сечение, а также от ряда других факторов. Вы можете зафиксировать все описанные ниже проявления или только некоторые из них.

ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕРИОДА.

Первые две недели покажутся вам особенно тяжелыми после полной заботы о вас в родильном доме, в условиях медицинской помощи. Через две недели после родов у вас может появиться более сильное кровотечение, чем обычно. Это "пробное возвращение менструации". Оно будет продолжаться 2-3 дня и не должно вас беспокоить. Если выделения начинают плохо пахнуть, необходимо обратиться к врачу. Выделения могут снова появиться во время кормления грудью, но, как правило, они должны исчезнуть пока вы находитесь в родильном доме.

Запоры, которые возможно досаждали вам сразу после родов, должны пройти, когда вы вернетесь к обычному способу жизни. Ешьте продукты, богатые волокнами, например, хлеб, зеленые овощи (шпинат, салаты), косточковые, сливы (сырые и вареные). Геморрои, часто связанные с запорами, дольше рассасываются и в некоторых случаях требуют местного лечения по показаниям врача.

Трудности с мочевыделением. Часто возникают после тяжелых родов, но, обычно, проходят. Если мимовольное вытекание мочи продолжается, сразу же проделайте необходимые процедуры с промежностью. Не оставляйте невыпеченным даже небольшое нарушение выделения мочи.

Обмороки. Может появиться обморочное состояние, особенно при вставании с лежачего положения. Прежде всего, не вставайте резко. Возможно у вас анемия. Внесите изменения в питание и обратитесь к врачу, он пропишет вам препараты железа.

Уход за швами. Если у вас была эпизиотомия, продолжайте придерживаться всех средств гигиены, которые вы начали выполнять еще в родильном доме. Неприятные ощущения в зоне шва должны быстро уменьшится и пройти. Избегайте синтетических тканей. Пока шов чувствителен, избегайте сексуальных отношений. Если у вас было кесарево сечение, со шва может сочиться жидкость даже после удаления ниток. Мойте шов мягким милом с водой, накрывайте сухой повязкой на протяжении нескольких дней. Не переживайте, если шов выглядит как валик, со временем он станет тоньше. Если вы найдете рядом со швом нечувствительную зону, не волнуйтесь, чувствительность кожи скоро восстановится.

Возобновление интимных отношений.Как и для всех сфер семейной жизни, для интимной сферы мужчины и женщины после родов свойственны изменения, которые в первую очередь связаны с физиологическим, психологическим состоянием рожавшей, особенно, если ребенок – первенец. В период сразу после родов женский организм нуждается в восстановлении, ведь 9 месяцев беременности и роды представляют собой серьезную нагрузку для женщины. На сексуальную жизнь супругов после родов влияют такие факторы, как характер проведения родов, их сложность, наличие осложнений, самочувствие матери после родов. Поэтому, вопрос, волнующий семейную пару, у которой совсем недавно появился ребенок, заключается в том, когда можно возобновить интимные отношения. Так вот, возобновить половую жизнь после родов женщина может на 5-7 неделе, когда матка возвращается в свое прежнее состояние после изменений, произошедших с ней во время беременности и родов. В течение этого послеродового периода матка сокращается, а ткани, которые были повреждены при родах, заживают. К причинам отказа от половых контактов на начальном этапе после родов можно отнести и то, что половые пути родившей женщины подвержены высокому риску занесения инфекции в шейку матки и матку, что может в дальнейшем повлечь за собой воспаление – эндометрит. Также, половой акт может спровоцировать кровотечение поврежденных при родах сосудов.

Как правило, первый секс после родов очень болезнен для женщины. Если при родах ей была проведена эпизиотомия, то существует возможность, что нервные окончания могут быть зажаты в швах. Изменение конфигурации влагалища также может повлечь дискомфорт, к тому же после родов кожные и слизистые покровы в области влагалища очень чувствительны к любому раздражению. Роды способствуют изменению анатомического соотношения половых органов супругов, что связано с сильным расширением влагалища при рождении ребенка. В первые недели после родов влагалище находится в расслабленном состоянии. Также может проявиться сухость влагалища, связанная с недостатком эстрогенных гормонов, что приводит к дискомфорту во время первых половых актов. Такой недостаток можно легко устранить при помощи специальных гелей и смазок.

Месячные после родов После родов менструальный цикл у каждой женщины восстанавливается в индивидуальном порядке. Различают несколько вариантов проявления месячных после родов, соответствующих норме. При кормлении грудью месячных быть не может, так как они отсутствуют во время лактации. При раннем же отлучении ребенка от груди, либо, в случае, если мать его и вовсе не кормит грудью, месячные могут начаться и через месяц после родов, как правило, на фоне гормональных изменений. Если месячные начались в период лактации, то особых причин для беспокойства нет, так как и такой феномен является нормой. Если же период лактации закончен, а менструальный цикл еще не начался, то следует обратиться к врачу. Причиной этому могут послужить воспалительные процессы, эндометриоз и возможно даже опухоли яичников или матки, либо очередная беременность.

2015-06-22