Рецепт диеты по часам для похудения после родов.

Тип диеты - низкокалорийная 

Убыль веса - 6-7 кг 

Продолжительность - 1-1,5 мес. 

Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. В отличие от популярного дробного питания, меню диеты по часам строго регламентировано. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов. Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. 

В диете «по часам» все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то перепутаете или пропустите прием пищи, то и о похудении придется забыть. Кроме того, диета довольно продолжительна по времени, но результат стоит того. Эта диета улучшает ваш обмен веществ, позволяет сбросить довольно много кг лишнего веса. Основные правила диеты: - меню диеты рассчитано на пять дней; - пища принимается строго по часам и без замены продуктов; - через каждые пять дней диеты следуют пять дней обычного питания во время которых следует ограничить мучное и сладкое; - во время диеты следует соблюдать достаточный питьевой режим; - для лучшего похудения следует сочетать диеты с физическими нагрузками.

Меню диеты «по часам» на день:

 Продолжительность чередования диеты 1-1,5 месяца. Диета по часам трудна в исполнении, но очень эффективна. 

За каждые пять дней диеты происходит потеря веса около 3-4 кг, за последующие пять дней обычного питания возвращается 1-2 кг веса. Таким образом, за все время диеты можно смело сбросить 6-8 кг веса. Еще одним важным преимуществом диеты является нормализация обмена веществ, а это гарантирует длительный эффект похудения.

2015-12-10